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情绪毒瘤治愈术,驯服不听话的情绪怪兽

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课程目录


【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪,提升自我控制力

【Day9】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪

【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则

【Day7】用得好就是动力,用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离

【Day6】明天要去面试了,完了完了完了——焦虑的自我调节

【Day5】一朝被蛇咬,十年怕井绳?——猜忌心正在吞噬你的理智

【Day4】相对控制愤怒之后,如何彻底化解矛盾,解决问题

【Day3】被气到想砸摔撞打,该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理

【Day2】生气的表现,远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测

【Day1】:哪些难以控制的负面情绪,会毁掉你的一生?——负面情绪管理概论

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