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别让拖延症毁了你:23 天告别拖延

教育成长 jubt 313浏览 0评论

简介

重要任务总在最后一刻才筋疲力尽地做完?想了很久的计划,却总是执行不出?因为拖延,你是否正在错过生活和职业中的重要机会?拖延的根源在心理机制,你需要一套从认知心理、行为管理,到自我调节的解决方案。拒绝拖延,是一种可以提升的能力。提升自控力,让你更自由。

你可曾在拖延中焦虑又在焦虑中拖延

√ 老板布置的任务总是拖到最后才动手

√ 下班计划健身学习可就是开始不了

√ 每天嚷嚷要早睡但一刷手机就到了两三点

你以为是工作难没时间想要自由

可是任务管理时间管理意志强化好像都没用

其实拖延的根源在心理机制

你需要一套从认知心理行为管理到自我调节的解决方案

23 天科学训练大量实践经验总结

带你一步步告别拖延

6 天科学找准拖延病因

18 天五大维度抵御拖延

23 天养成习惯拒绝反弹

图片

课程亮点

1 个战拖方程式根源入手解决核心问题

3 大高效工具表随学随用有效提升效率

· 计划与现实平衡的黄金表

制定够得上的目标让你敢于开始做

·非计划日程表

学会列弹性计划放过自己才能高效执行

· 津巴多时间观念表

建立良好时间观打破时间错觉根治拖延

20 多种实操方法战胜拖延科学有妙招

成功螺旋法 替代性奖赏法SMART 原则艾森豪威尔矩阵

贝森Benson调节法平行做事法分离课题法   ……

战胜拖延症让你更自由

资源下载

链接:https://pan.baidu.com/s/1IHVtAkAiP_Z2Bv1ElVKHSA
提取码:5yki
解压密码:ixue.io

 

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