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标签:解压

张德芬修心课:一年心灵自由之旅
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张德芬修心课:一年心灵自由之旅

jubt 2周前 (09-15)

华语世界深受欢迎的心灵作家张德芬联合台湾风潮音乐,倾情制作110堂小时空修心课 ——60堂心灵迷你课 ——30首经典心灵音乐 ——10堂专业冥想 ——10本好书深度讲解 找到属于你的小时空,有力量安放自己的心灵 资源下载 链接:https://pan...

每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠
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每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠

jubt 2周前 (09-15)

★你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了? 明明很困了,但是闭上眼睛脑子却很活跃。 很容易做噩梦,睡眠质量不高。 夜晚一有动静,就很容易被惊醒。 晚上是身体各种器官休息的时候,你却没办法好好休息,继续“疲劳驾驶”。 想睡却睡不着的...

童慧琦《怎样学会正念冥想》来自硅谷的专注力练习
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童慧琦《怎样学会正念冥想》来自硅谷的专注力练习

jubt 2个月前 (08-13)

童慧琦老师简介 童慧琦,斯坦福大学医学院精神及行为科学系临床副教授,牛津大学正念中心访问学者,“正念减压”课程创始人乔恩·卡巴金博士在中国的教学伙伴和首席翻译。 课程亮点 1.在课程里,童慧琦会详细讲解这套正念冥想体系,为何在美国硅谷如此流行,帮你建...

哈佛学霸的大脑开窍术:告别杂念坏情绪
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哈佛学霸的大脑开窍术:告别杂念坏情绪

jubt 11个月前 (10-28)

张喜寒打造的“大脑开窍术”,融合了她在心理咨询、冥想、太极、禅修和东方传统文化等方面的研究和实践成果,你可以在这门课中,学得了“效率升级-情绪管理-高度专注”的心智训练技巧,逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注,在工作和学习中可以做到高度专注,成为一个情智双...

北辰:迷茫时代的心灵解压成长课
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北辰:迷茫时代的心灵解压成长课

jubt 11个月前 (10-28)

压力”这个词很大 生活中很多事都与压力相关 升职加薪、买房结婚、孩子升学 “压力”这个词又很小 件小事就能引起压力反应 感到胸闷不舒服、无端端发脾气 甚至头脑一热做了错的决定 如何从压力中解脱出来? 做一个情绪稳定、取舍决断、好相处的人 你需要一堂震...