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标签:身心健康

13节安睡课,让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天
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13节安睡课,让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天

jubt 1年前 (2019-09-27)

简介 如果可以利用碎片时间恢复精力,学会高效休息,让自己睡6小时能顶别人8个小时。你每天精神饱满,像打了鸡血一样,还会觉得疲惫不堪,上班像赶赴刑场吗? 但在这之前,很多人首先要解决的是睡眠质量的问题。因为现在90%的年轻人,熬夜、作息颠倒、焦虑,睡眠...

怎样获得高质量睡眠
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怎样获得高质量睡眠

jubt 1年前 (2019-09-27)

看了又看 资源下载 链接:https://pan.baidu.com/s/1DUh9m1Q2LAuS2_GR36jASA 提取码:i3y1     转载请注明:i学--爱学习,爱成长,爱生命,爱自由 » 怎样获得高质量...

心理学实战训练营:陪你30天重塑自我
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心理学实战训练营:陪你30天重塑自我

jubt 1年前 (2019-05-28)

  「你真的满意现在的自己?」 一年之中,最大的满足,莫过于——清楚地看到自己的改变、成长、成就,配得上那一句:我有变得更棒! 你做到了吗?还是说—— 想拥有魔鬼身材,却沉迷吃货担当? 想肌肤紧致漂亮,却热爱熬夜刷剧? 想年年升职加薪,却懒得学习提升...