13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天
jubt 5年前 (2019-09-28)
简介 如果可以利用碎片时间恢复精力，学会高效休息，让自己睡6小时能顶别人8个小时。你每天精神饱满，像打了鸡血一样，还会觉得疲惫不堪，上班像赶赴刑场吗？ 但在这之前，很多人首先要解决的是睡眠质量的问题。因为现在90%的年轻人，熬夜、作息颠倒、焦虑，睡眠...
标签：睡觉
怎样获得高质量睡眠
jubt 5年前 (2019-09-28)
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